- İlk ay %30 İndirim. 3 arkadaşını getir, 1 ay bizden hediye!
- Aziz Yıldırım Bulvarı, Honda Ensar Karşısı Merkez / Düzce
- 0551 586 81 81
Fitness, fiziksel yeterlilik ve uygunluk anlamına gelir. Bu nedenle fitness; genel anlamda dayanıklılk, esneklik, güç ve dengenin geliştirilmesini hedefleyen egzersizlerin tümünü kapsar. Fitness çatısı altında yer alan egzersizler; kardiyo, kuvvet antrenmanları, esneme ve denge çalışmaları gibi farklı alanları içerir.
Gym genellikle spor salonlarını veya fitness merkezlerini ifade eder. Öte yandan, fitness kelimesi, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek için düzenli egzersiz yapmayı ifade eder. Fitness, herhangi bir egzersiz türünü kapsayabilir ve düzenli egzersiz yaparak daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kullanılır.
Serbest ağırlık antrenmanları, vücut geliştirme ve genel fitness amaçlarına yönelik olarak yapılan egzersizlerdir. Bu tür antrenmanlar, ağırlık kaldırma ekipmanları, barlar ve plakalar, dambıllar, kettlebell’ler ve halterler gibi serbest ağırlıklar kullanılarak yapılır.
Kardiyo egzersizi, adından da anlaşılacağı gibi kardiyovasküler sistemi hedefler. Bu egzersizler, vücudu güçlendirir ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Kardiyo egzersizi, genellikle kalp atış hızını artırarak ve solunum oranını yükselterek yapılan bir egzersiz türüdür.
Koşu bandı, bisiklet, eliptik bisiklet gibi ekipmanlarla kalp-damar sağlığına yönelik çalışmalar.
Fonksiyonel antrenman, vücudunuzun her bir kas grubunu entegre eden, koordinasyon ve dengeyi ön planda tutan egzersizleri içerir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır. Bu antrenman, fırlatma, itme, çekme, çömelme, zıplama, ivmelenme hareketlerini değişik sıralarda, tekrar ve zorluklarda bir araya getirir.
gibi ekipmanlarla denge, güç ve hareket kabiliyetini artıran egzersizler.